Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßtje 100 g

BLS-Code: X0A1020 · Kategorie: X

Kalorien

134 kcal

Protein

3.8 g

Fett

1.3 g

Kohlenhydrate

25.4 g

Ballaststoffe

2.3 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt

Eine Portion von 100 g Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt besitzt einen Brennwert von ca. 134 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 561 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 3.8 g Eiweiß, 1.3 g Fett sowie 25.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 3.8 g pro 100 g leistet Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2.3 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 17 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 15 mg (4% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.32 mg (3% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 124 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.33 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie134 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein3,8 g (≈8%)

50 g

Fett gesamt1,3 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,19 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate25 g (≈10%)

260 g

Zucker4,6 g (≈5%)

90 g

Ballaststoffe2,3 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A4,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,12 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K0,6 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,16 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,08 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B650 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,5 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)7,6 µg (≈2%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium110 mg (≈7%)

1.500 mg

Kalium124 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium17 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium15 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor39 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid313 mg (≈14%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,32 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,33 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod0,5 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer93 µg (≈7%)

1.250 µg

Mangan300 µg (≈9%)

3.500 µg

Fluorid42 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom0,6 µg (≈2%)

30 µg

Molybdän36 µg (≈71%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,10 g (≈10%)

1 g

Isoleucin0,15 g (≈11%)

1,4 g

Leucin0,41 g (≈14%)

2,8 g

Lysin0,13 g (≈6%)

2,2 g

Methionin0,06 g (≈6%)

1 g

Phenylalanin0,20 g (≈12%)

1,7 g

Threonin0,13 g (≈9%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈10%)

0,4 g

Valin0,17 g (≈10%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,06 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,63 g (≈6%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt?100g Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt enthalten exakt 134 kcal. Das entspricht ca. 7% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt?Pro 100g sind 3.8g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.