Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßtje 100 g

BLS-Code: X0A1000 · Kategorie: X

Kalorien

148 kcal

Protein

4.0 g

Fett

1.5 g

Kohlenhydrate

28.9 g

Ballaststoffe

1.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt

Eine Portion von 100 g Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt besitzt einen Brennwert von ca. 148 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 619 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 4.0 g Eiweiß, 1.5 g Fett sowie 28.9 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 4.0 g pro 100 g leistet Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 82 mg (8% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 10.4 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 0.763 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.1 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 129 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.28 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie148 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein4,0 g (≈8%)

50 g

Fett gesamt1,5 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,74 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate29 g (≈11%)

260 g

Zucker8,1 g (≈9%)

90 g

Ballaststoffe1,1 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A11 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,05 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin K0,5 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,27 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,29 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B680 µg (≈6%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,9 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)5,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈6%)

4 µg

Vitamin C0,76 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium116 mg (≈8%)

1.500 mg

Kalium129 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium82 mg (≈8%)

1.000 mg

Magnesium10 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor75 mg (≈11%)

700 mg

Chlorid354 mg (≈15%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,10 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,28 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod1,9 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer19 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan30 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid12 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,5 µg (≈2%)

30 µg

Molybdän8,0 µg (≈16%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,11 g (≈11%)

1 g

Isoleucin0,18 g (≈13%)

1,4 g

Leucin0,47 g (≈17%)

2,8 g

Lysin0,21 g (≈9%)

2,2 g

Methionin0,09 g (≈9%)

1 g

Phenylalanin0,20 g (≈12%)

1,7 g

Threonin0,15 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈10%)

0,4 g

Valin0,22 g (≈12%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,01 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,22 g (≈2%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt?100g Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt enthalten exakt 148 kcal. Das entspricht ca. 7% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt?Pro 100g sind 4.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.