Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffenje 100 g

BLS-Code: C515200 · Kategorie: C

Kalorien

396 kcal

Protein

6.2 g

Fett

3.9 g

Kohlenhydrate

82.5 g

Ballaststoffe

3.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen

Eine Portion von 100 g Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen besitzt einen Brennwert von ca. 396 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1657 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 6.2 g Eiweiß, 3.9 g Fett sowie 82.5 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 6.2 g pro 100 g leistet Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 3.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 6 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 20.2 mg (6% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 4.9 mg (39% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 114 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.41 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie396 kcal (≈20%)

2.000 kcal

Protein6,2 g (≈12%)

50 g

Fett gesamt3,9 g (≈6%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,60 g (≈3%)

20 g

Kohlenhydrate83 g (≈32%)

260 g

Zucker34 g (≈37%)

90 g

Ballaststoffe3,0 g (≈10%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A7,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,58 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K0,0 µg (≈0%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,02 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,80 mg (≈67%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)8,7 mg (≈58%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,19 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B679 µg (≈6%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)291 µg (≈73%)

400 µg

Vitamin C0,40 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium329 mg (≈22%)

1.500 mg

Kalium114 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium6,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor58 mg (≈8%)

700 mg

Chlorid445 mg (≈19%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen4,9 mg (≈39%)

12,5 mg

Zink0,41 mg (≈5%)

8,5 mg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan190 µg (≈5%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän23 µg (≈46%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,16 g (≈16%)

1 g

Isoleucin0,24 g (≈17%)

1,4 g

Leucin0,82 g (≈29%)

2,8 g

Lysin0,14 g (≈6%)

2,2 g

Methionin0,12 g (≈12%)

1 g

Phenylalanin0,34 g (≈20%)

1,7 g

Threonin0,20 g (≈14%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈11%)

0,4 g

Valin0,29 g (≈16%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren8,0 mg (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,88 g (≈9%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?100g Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthalten exakt 396 kcal. Das entspricht ca. 20% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?Pro 100g sind 6.2g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.