Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasurje 100 g

BLS-Code: C515600 · Kategorie: C

Kalorien

383 kcal

Protein

4.6 g

Fett

0.5 g

Kohlenhydrate

88.3 g

Ballaststoffe

3.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur

Eine Portion von 100 g Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur besitzt einen Brennwert von ca. 383 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1602 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 4.6 g Eiweiß, 0.5 g Fett sowie 88.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 4.6 g pro 100 g leistet Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 3.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Magnesium: 9.8 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.294 mg (2% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 72.5 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.19 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie383 kcal (≈19%)

2.000 kcal

Protein4,6 g (≈9%)

50 g

Fett gesamt0,54 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,07 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate88 g (≈34%)

260 g

Zucker35 g (≈39%)

90 g

Ballaststoffe3,2 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A7,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,04 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)6 µg (≈1%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,13 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,06 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B652 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,4 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)3,4 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin C0,30 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium298 mg (≈20%)

1.500 mg

Kalium73 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium2,4 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium9,8 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor38 mg (≈5%)

700 mg

Chlorid393 mg (≈17%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,29 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,19 mg (≈2%)

8,5 mg

Kupfer40 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan53 µg (≈2%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän11 µg (≈22%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,13 g (≈13%)

1 g

Isoleucin0,17 g (≈12%)

1,4 g

Leucin0,75 g (≈27%)

2,8 g

Lysin0,07 g (≈3%)

2,2 g

Methionin0,11 g (≈11%)

1 g

Phenylalanin0,26 g (≈15%)

1,7 g

Threonin0,16 g (≈11%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,21 g (≈12%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren6,0 mg (≈0%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,24 g (≈2%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur?100g Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur enthalten exakt 383 kcal. Das entspricht ca. 19% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur?Pro 100g sind 4.6g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.