Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminenje 100 g

BLS-Code: C515100 · Kategorie: C

Kalorien

366 kcal

Protein

6.2 g

Fett

1.8 g

Kohlenhydrate

79.3 g

Ballaststoffe

4.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen

Eine Portion von 100 g Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen besitzt einen Brennwert von ca. 366 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1531 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 6.2 g Eiweiß, 1.8 g Fett sowie 79.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 6.2 g pro 100 g leistet Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 4.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Magnesium: 10 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.14 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 82.6 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.16 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie366 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein6,2 g (≈12%)

50 g

Fett gesamt1,8 g (≈3%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,23 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate79 g (≈31%)

260 g

Zucker1,3 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe4,2 g (≈14%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A15 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin E0,07 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,90 mg (≈82%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)1,3 mg (≈104%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)15 mg (≈99%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)4,5 mg (≈74%)

6 mg

Vitamin B61200 µg (≈86%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)40 µg (≈89%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)311 µg (≈78%)

400 µg

Vitamin B122,0 µg (≈50%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium346 mg (≈23%)

1.500 mg

Kalium83 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium2,4 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium10 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor40 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid1.085 mg (≈47%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,14 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,16 mg (≈2%)

8,5 mg

Kupfer52 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan49 µg (≈1%)

3.500 µg

Chrom1,4 µg (≈5%)

30 µg

Molybdän21 µg (≈41%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,18 g (≈18%)

1 g

Isoleucin0,21 g (≈15%)

1,4 g

Leucin0,96 g (≈34%)

2,8 g

Lysin0,03 g (≈1%)

2,2 g

Methionin0,13 g (≈13%)

1 g

Phenylalanin0,34 g (≈20%)

1,7 g

Threonin0,21 g (≈14%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,29 g (≈16%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,77 g (≈8%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen?100g Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen enthalten exakt 366 kcal. Das entspricht ca. 18% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen?Pro 100g sind 6.2g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.