Corned Pork, Konserveje 100 g

BLS-Code: U951800 · Kategorie: U

Kalorien
143 kcal
Protein
26.2 g
Fett
4.1 g
Kohlenhydrate
0.3 g
Ballaststoffe
0.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Corned Pork, Konserve

Eine Portion von 100 g Corned Pork, Konserve besitzt einen Brennwert von ca. 143 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 598 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 26.2 g Eiweiß, 4.1 g Fett sowie 0.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 26.2 g pro 100 g leistet Corned Pork, Konserve einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Corned Pork, Konserve ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 11 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 24 mg (7% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Eisen: 1 mg (8% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 379 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 1.8 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie143 kcal (≈7%)
2.000 kcal
Protein26 g (≈52%)
50 g
Fett gesamt4,1 g (≈6%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren1,4 g (≈7%)
20 g
Kohlenhydrate0,29 g (≈0%)
260 g
Ballaststoffe0,08 g (≈0%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A3,0 µg (≈0%)
900 µg
Vitamin D0,1 µg (≈0%)
20 µg
Vitamin E0,44 mg (≈3%)
14 mg
Vitamin K15 µg (≈21%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,40 mg (≈36%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)8,5 mg (≈57%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,31 mg (≈5%)
6 mg
Vitamin B6358 µg (≈26%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)0,9 µg (≈2%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)1,0 µg (≈0%)
400 µg
Vitamin B120,2 µg (≈6%)
4 µg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium900 mg (≈60%)
1.500 mg
Kalium379 mg (≈9%)
4.000 mg
Calcium11 mg (≈1%)
1.000 mg
Magnesium24 mg (≈7%)
350 mg
Phosphor193 mg (≈28%)
700 mg
Chlorid1.000 mg (≈43%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen1,0 mg (≈8%)
12,5 mg
Zink1,8 mg (≈21%)
8,5 mg
Jod3,0 µg (≈2%)
200 µg
Kupfer68 µg (≈5%)
1.250 µg
Mangan25 µg (≈1%)
3.500 µg
Fluorid0,1 µg (≈0%)
3.800 µg
Chrom0,3 µg (≈1%)
30 µg
Molybdän0,2 µg (≈0%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin1,1 g (≈108%)
1 g
Isoleucin1,3 g (≈95%)
1,4 g
Leucin2,3 g (≈82%)
2,8 g
Lysin2,0 g (≈89%)
2,2 g
Methionin1,1 g (≈111%)
1 g
Phenylalanin1,7 g (≈101%)
1,7 g
Threonin1,3 g (≈88%)
1,5 g
Tryptophan0,25 g (≈63%)
0,4 g
Valin1,5 g (≈83%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,59 g (≈6%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Corned Pork, Konserve basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Corned Pork, Konserve

Wie viele Kalorien stecken in 100g Corned Pork, Konserve?100g Corned Pork, Konserve enthalten exakt 143 kcal. Das entspricht ca. 7% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Corned Pork, Konserve?Pro 100g sind 26.2g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.