Corned Beef gekochtje 100 g

BLS-Code: W520032 · W

Energie: 138 kcal

Protein: 22.4 g

Fett: 5.2 g

Kohlenhydrate: 0.3 g

Corned Beef gekocht liefert je 100 g 138 kcal und enthält 22.4 g Protein, 5.2 g Fett sowie 0.3 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (11 % des Tagesbedarfs), Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie138 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein22 g (≈45%)

50 g

Fett gesamt5,2 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,2 g (≈11%)

20 g

Kohlenhydrate0,29 g (≈0%)

260 g

Ballaststoffe0,10 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A14 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,30 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K5,2 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,01 mg (≈1%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,8 mg (≈12%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,23 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B628 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)1,0 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin B122,0 µg (≈50%)

4 µg

Vitamin C11 mg (≈11%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium500 mg (≈33%)

1.500 mg

Kalium75 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium30 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium10 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor96 mg (≈14%)

700 mg

Chlorid1.400 mg (≈61%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,4 mg (≈19%)

12,5 mg

Zink4,4 mg (≈52%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer102 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan48 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid61 µg (≈2%)

3.800 µg

Chrom4,4 µg (≈15%)

30 µg

Molybdän0,3 µg (≈1%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,79 g (≈79%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈78%)

1,4 g

Leucin1,7 g (≈61%)

2,8 g

Lysin1,9 g (≈86%)

2,2 g

Methionin0,58 g (≈58%)

1 g

Phenylalanin0,81 g (≈47%)

1,7 g

Threonin0,99 g (≈66%)

1,5 g

Tryptophan0,20 g (≈49%)

0,4 g

Valin1,1 g (≈63%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,06 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,24 g (≈2%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Corned Beef gekocht basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Corned Beef gekocht

Wie viele Kalorien hat Corned Beef gekocht?100g Corned Beef gekocht enthalten exakt 138 kcal (Kilokalorien).

Ist Corned Beef gekocht reich an Protein?Mit 22.4g Eiweiß pro 100g liefert Corned Beef gekocht einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.