Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserveje 100 g

BLS-Code: U931900 · Kategorie: U

Kalorien

159 kcal

Protein

25.1 g

Fett

6.4 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Ballaststoffe

0.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve

Eine Portion von 100 g Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve besitzt einen Brennwert von ca. 159 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 665 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 25.1 g Eiweiß, 6.4 g Fett sowie 0.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 25.1 g pro 100 g leistet Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 12 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 21 mg (6% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 2 mg (16% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 331 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 3.8 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie159 kcal (≈8%)

2.000 kcal

Protein25 g (≈50%)

50 g

Fett gesamt6,4 g (≈9%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,5 g (≈13%)

20 g

Kohlenhydrate0,29 g (≈0%)

260 g

Ballaststoffe0,08 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A17 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,45 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K6,6 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,13 mg (≈12%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,24 mg (≈20%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)6,0 mg (≈40%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,44 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B685 µg (≈6%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)3,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin B123,0 µg (≈75%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium900 mg (≈60%)

1.500 mg

Kalium331 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium12 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium21 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor173 mg (≈25%)

700 mg

Chlorid1.000 mg (≈43%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,0 mg (≈16%)

12,5 mg

Zink3,8 mg (≈45%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer93 µg (≈7%)

1.250 µg

Mangan38 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid53 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom3,8 µg (≈13%)

30 µg

Molybdän0,3 µg (≈1%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,72 g (≈72%)

1 g

Isoleucin1,0 g (≈74%)

1,4 g

Leucin1,7 g (≈62%)

2,8 g

Lysin1,9 g (≈88%)

2,2 g

Methionin0,58 g (≈58%)

1 g

Phenylalanin0,94 g (≈55%)

1,7 g

Threonin0,99 g (≈66%)

1,5 g

Tryptophan0,21 g (≈53%)

0,4 g

Valin1,2 g (≈68%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,09 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,51 g (≈5%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve

Wie viele Kalorien stecken in 100g Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve?100g Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve enthalten exakt 159 kcal. Das entspricht ca. 8% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve?Pro 100g sind 25.1g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.