Corned Beefje 100 g

BLS-Code: W520000 · W

Energie: 142 kcal

Protein: 21.7 g

Fett: 6.0 g

Kohlenhydrate: 0.3 g

Corned Beef liefert je 100 g 142 kcal und enthält 21.7 g Protein, 6.0 g Fett sowie 0.3 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (12 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie142 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein22 g (≈43%)

50 g

Fett gesamt6,0 g (≈9%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,5 g (≈13%)

20 g

Kohlenhydrate0,28 g (≈0%)

260 g

Ballaststoffe0,09 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A16 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,35 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,1 mg (≈21%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,33 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B660 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)2,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin B123,0 µg (≈75%)

4 µg

Vitamin C12 mg (≈12%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium900 mg (≈60%)

1.500 mg

Kalium131 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium33 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium15 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor128 mg (≈18%)

700 mg

Chlorid1.200 mg (≈52%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,1 mg (≈17%)

12,5 mg

Zink3,8 mg (≈45%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer93 µg (≈7%)

1.250 µg

Mangan42 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid53 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom3,8 µg (≈13%)

30 µg

Molybdän0,3 µg (≈1%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,76 g (≈76%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈76%)

1,4 g

Leucin1,6 g (≈59%)

2,8 g

Lysin1,8 g (≈83%)

2,2 g

Methionin0,56 g (≈56%)

1 g

Phenylalanin0,78 g (≈46%)

1,7 g

Threonin0,96 g (≈64%)

1,5 g

Tryptophan0,19 g (≈48%)

0,4 g

Valin1,1 g (≈61%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,28 g (≈3%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Corned Beef basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Corned Beef

Wie viele Kalorien hat Corned Beef?100g Corned Beef enthalten exakt 142 kcal (Kilokalorien).

Ist Corned Beef reich an Protein?Mit 21.7g Eiweiß pro 100g liefert Corned Beef einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.