Cordon bleu von der Pute gebratenje 100 g

BLS-Code: Y563212 · Y

Energie: 229 kcal

Protein: 21.9 g

Fett: 11.8 g

Kohlenhydrate: 8.3 g

Cordon bleu von der Pute gebraten liefert je 100 g 229 kcal und enthält 21.9 g Protein, 11.8 g Fett sowie 8.3 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (15 % des Tagesbedarfs), Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie229 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein22 g (≈44%)

50 g

Fett gesamt12 g (≈17%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,5 g (≈17%)

20 g

Kohlenhydrate8,3 g (≈3%)

260 g

Zucker0,67 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe0,63 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A55 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,91 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K14 µg (≈20%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,4 mg (≈30%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,49 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B6224 µg (≈16%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,1 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)12 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,7 µg (≈18%)

4 µg

Vitamin C2,9 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium273 mg (≈18%)

1.500 mg

Kalium273 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium147 mg (≈15%)

1.000 mg

Magnesium23 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor264 mg (≈38%)

700 mg

Chlorid453 mg (≈20%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,70 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink1,6 mg (≈19%)

8,5 mg

Jod8,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer120 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan110 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom3,0 µg (≈10%)

30 µg

Molybdän4,9 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,72 g (≈72%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈80%)

1,4 g

Leucin1,8 g (≈63%)

2,8 g

Lysin1,8 g (≈82%)

2,2 g

Methionin0,58 g (≈58%)

1 g

Phenylalanin0,92 g (≈54%)

1,7 g

Threonin0,87 g (≈58%)

1,5 g

Tryptophan0,23 g (≈58%)

0,4 g

Valin1,2 g (≈67%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,58 g (≈36%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,6 g (≈16%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cordon bleu von der Pute gebraten basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Cordon bleu von der Pute gebraten

Wie viele Kalorien hat Cordon bleu von der Pute gebraten?100g Cordon bleu von der Pute gebraten enthalten exakt 229 kcal (Kilokalorien).

Ist Cordon bleu von der Pute gebraten reich an Protein?Mit 21.9g Eiweiß pro 100g liefert Cordon bleu von der Pute gebraten einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.