Cordon bleu vom Schwein gebratenje 100 g

BLS-Code: Y332832 · Y

Energie: 215 kcal

Protein: 21.9 g

Fett: 11.9 g

Kohlenhydrate: 4.7 g

Cordon bleu vom Schwein gebraten liefert je 100 g 215 kcal und enthält 21.9 g Protein, 11.9 g Fett sowie 4.7 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (12 % des Tagesbedarfs), Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie215 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein22 g (≈44%)

50 g

Fett gesamt12 g (≈17%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,3 g (≈17%)

20 g

Kohlenhydrate4,7 g (≈2%)

260 g

Zucker0,42 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,36 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A45 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin D0,1 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,80 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K12 µg (≈17%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,46 mg (≈42%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,19 mg (≈16%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,2 mg (≈21%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,60 mg (≈10%)

6 mg

Vitamin B6253 µg (≈18%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)13 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B121,0 µg (≈25%)

4 µg

Vitamin C4,8 mg (≈5%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium305 mg (≈20%)

1.500 mg

Kalium249 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium124 mg (≈12%)

1.000 mg

Magnesium23 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor238 mg (≈34%)

700 mg

Chlorid425 mg (≈18%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,4 mg (≈11%)

12,5 mg

Zink2,7 mg (≈32%)

8,5 mg

Jod8,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer90 µg (≈7%)

1.250 µg

Mangan80 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän1,9 µg (≈4%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,90 g (≈90%)

1 g

Isoleucin1,2 g (≈88%)

1,4 g

Leucin1,7 g (≈62%)

2,8 g

Lysin2,1 g (≈93%)

2,2 g

Methionin0,68 g (≈68%)

1 g

Phenylalanin1,0 g (≈60%)

1,7 g

Threonin1,1 g (≈75%)

1,5 g

Tryptophan0,30 g (≈74%)

0,4 g

Valin1,4 g (≈78%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,59 g (≈37%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,5 g (≈15%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cordon bleu vom Schwein gebraten basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Cordon bleu vom Schwein gebraten

Wie viele Kalorien hat Cordon bleu vom Schwein gebraten?100g Cordon bleu vom Schwein gebraten enthalten exakt 215 kcal (Kilokalorien).

Ist Cordon bleu vom Schwein gebraten reich an Protein?Mit 21.9g Eiweiß pro 100g liefert Cordon bleu vom Schwein gebraten einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.