Cordon bleu vom Hähnchen gebratenje 100 g

BLS-Code: Y563112 · Y

Energie: 215 kcal

Protein: 20.7 g

Fett: 10.8 g

Kohlenhydrate: 8.1 g

Cordon bleu vom Hähnchen gebraten liefert je 100 g 215 kcal und enthält 20.7 g Protein, 10.8 g Fett sowie 8.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (14 % des Tagesbedarfs), Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (6 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie215 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein21 g (≈41%)

50 g

Fett gesamt11 g (≈15%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,3 g (≈16%)

20 g

Kohlenhydrate8,1 g (≈3%)

260 g

Zucker0,81 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe0,68 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A52 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,87 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K12 µg (≈17%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,12 mg (≈10%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)10 mg (≈67%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,6 mg (≈27%)

6 mg

Vitamin B6177 µg (≈13%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)13 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,5 µg (≈13%)

4 µg

Vitamin C5,5 mg (≈6%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium264 mg (≈18%)

1.500 mg

Kalium329 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium143 mg (≈14%)

1.000 mg

Magnesium27 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor253 mg (≈36%)

700 mg

Chlorid432 mg (≈19%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink1,3 mg (≈15%)

8,5 mg

Jod8,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer60 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan100 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom3,0 µg (≈10%)

30 µg

Molybdän4,6 µg (≈9%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,67 g (≈67%)

1 g

Isoleucin1,0 g (≈73%)

1,4 g

Leucin1,7 g (≈60%)

2,8 g

Lysin1,7 g (≈78%)

2,2 g

Methionin0,58 g (≈58%)

1 g

Phenylalanin0,91 g (≈54%)

1,7 g

Threonin1,4 g (≈95%)

1,5 g

Tryptophan0,26 g (≈66%)

0,4 g

Valin1,1 g (≈62%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,50 g (≈31%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,4 g (≈14%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cordon bleu vom Hähnchen gebraten basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Cordon bleu vom Hähnchen gebraten

Wie viele Kalorien hat Cordon bleu vom Hähnchen gebraten?100g Cordon bleu vom Hähnchen gebraten enthalten exakt 215 kcal (Kilokalorien).

Ist Cordon bleu vom Hähnchen gebraten reich an Protein?Mit 20.7g Eiweiß pro 100g liefert Cordon bleu vom Hähnchen gebraten einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.