Cookies mit Schokoladenstückchenje 100 g

BLS-Code: D7A2000 · Kategorie: D

Kalorien

488 kcal

Protein

6.5 g

Fett

22.2 g

Kohlenhydrate

64.0 g

Ballaststoffe

3.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cookies mit Schokoladenstückchen

Eine Portion von 100 g Cookies mit Schokoladenstückchen besitzt einen Brennwert von ca. 488 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 2042 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 6.5 g Eiweiß, 22.2 g Fett sowie 64.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 6.5 g pro 100 g leistet Cookies mit Schokoladenstückchen einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 3.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cookies mit Schokoladenstückchen ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 35 mg (4% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 24 mg (7% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 1.7 mg (14% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 150 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.58 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie488 kcal (≈24%)

2.000 kcal

Protein6,5 g (≈13%)

50 g

Fett gesamt22 g (≈32%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren13 g (≈67%)

20 g

Kohlenhydrate64 g (≈25%)

260 g

Zucker38 g (≈42%)

90 g

Ballaststoffe3,0 g (≈10%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A158 µg (≈18%)

900 µg

Vitamin D0,6 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,55 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,40 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,23 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B628 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,1 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)10 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,4 µg (≈10%)

4 µg

Vitamin C0,10 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium75 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium150 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium35 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium24 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor109 mg (≈16%)

700 mg

Chlorid84 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,7 mg (≈14%)

12,5 mg

Zink0,58 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod13 µg (≈7%)

200 µg

Kupfer180 µg (≈14%)

1.250 µg

Mangan280 µg (≈8%)

3.500 µg

Chrom18 µg (≈60%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,14 g (≈14%)

1 g

Isoleucin0,26 g (≈19%)

1,4 g

Leucin0,47 g (≈17%)

2,8 g

Lysin0,23 g (≈11%)

2,2 g

Methionin0,13 g (≈13%)

1 g

Phenylalanin0,31 g (≈18%)

1,7 g

Threonin0,22 g (≈15%)

1,5 g

Tryptophan0,08 g (≈19%)

0,4 g

Valin0,32 g (≈18%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,72 g (≈7%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cookies mit Schokoladenstückchen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cookies mit Schokoladenstückchen

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cookies mit Schokoladenstückchen?100g Cookies mit Schokoladenstückchen enthalten exakt 488 kcal. Das entspricht ca. 24% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Cookies mit Schokoladenstückchen?Pro 100g sind 6.5g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.