Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaiseje 100 g

BLS-Code: X070260 · X

Energie: 242 kcal

Protein: 11.9 g

Fett: 13.7 g

Kohlenhydrate: 16.6 g

Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise liefert je 100 g 242 kcal und enthält 11.9 g Protein, 13.7 g Fett sowie 16.6 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (18 % des Tagesbedarfs), Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie242 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein12 g (≈24%)

50 g

Fett gesamt14 g (≈20%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,4 g (≈22%)

20 g

Kohlenhydrate17 g (≈6%)

260 g

Zucker1,7 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe1,6 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A70 µg (≈8%)

900 µg

Vitamin E1,9 mg (≈14%)

14 mg

Vitamin K24 µg (≈34%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,7 mg (≈18%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,25 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B6244 µg (≈17%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)20 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B120,9 µg (≈23%)

4 µg

Vitamin C1,9 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium475 mg (≈32%)

1.500 mg

Kalium156 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium183 mg (≈18%)

1.000 mg

Magnesium21 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor178 mg (≈25%)

700 mg

Chlorid734 mg (≈32%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink1,2 mg (≈14%)

8,5 mg

Jod7,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer90 µg (≈7%)

1.250 µg

Mangan250 µg (≈7%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän7,0 µg (≈14%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,51 g (≈51%)

1 g

Isoleucin0,57 g (≈41%)

1,4 g

Leucin0,97 g (≈35%)

2,8 g

Lysin0,83 g (≈38%)

2,2 g

Methionin0,30 g (≈30%)

1 g

Phenylalanin0,56 g (≈33%)

1,7 g

Threonin0,45 g (≈30%)

1,5 g

Tryptophan0,15 g (≈38%)

0,4 g

Valin0,67 g (≈37%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,75 g (≈47%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,7 g (≈17%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise

Wie viele Kalorien hat Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise?100g Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise enthalten exakt 242 kcal (Kilokalorien).

Ist Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise reich an Protein?Mit 11.9g Eiweiß pro 100g liefert Clubsandwich mit Thunfisch, Gurke, Emmentaler und Mayonnaise einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.