Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinkenje 100 g

BLS-Code: X070060 · X

Energie: 190 kcal

Protein: 10.9 g

Fett: 10.4 g

Kohlenhydrate: 12.0 g

Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken liefert je 100 g 190 kcal und enthält 10.9 g Protein, 10.4 g Fett sowie 12.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (10 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (13 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie190 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein11 g (≈22%)

50 g

Fett gesamt10 g (≈15%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,6 g (≈23%)

20 g

Kohlenhydrate12 g (≈5%)

260 g

Zucker1,8 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe1,3 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A99 µg (≈11%)

900 µg

Vitamin E1,2 mg (≈8%)

14 mg

Vitamin K14 µg (≈20%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,16 mg (≈15%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,4 mg (≈9%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,28 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6109 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,5 µg (≈13%)

4 µg

Vitamin C13 mg (≈13%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium446 mg (≈30%)

1.500 mg

Kalium179 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium104 mg (≈10%)

1.000 mg

Magnesium14 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor155 mg (≈22%)

700 mg

Chlorid667 mg (≈29%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,50 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink1,4 mg (≈16%)

8,5 mg

Jod10 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer60 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan200 µg (≈6%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän6,0 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,37 g (≈37%)

1 g

Isoleucin0,54 g (≈38%)

1,4 g

Leucin0,96 g (≈34%)

2,8 g

Lysin0,87 g (≈39%)

2,2 g

Methionin0,27 g (≈27%)

1 g

Phenylalanin0,53 g (≈31%)

1,7 g

Threonin0,45 g (≈30%)

1,5 g

Tryptophan0,14 g (≈35%)

0,4 g

Valin0,64 g (≈36%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,36 g (≈22%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,94 g (≈9%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken

Wie viele Kalorien hat Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken?100g Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken enthalten exakt 190 kcal (Kilokalorien).

Ist Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken reich an Protein?Mit 10.9g Eiweiß pro 100g liefert Clubsandwich mit Mozzarella, Tomaten und Kochschinken einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.