Chinakohlsalat mit Joghurtmarinadeje 100 g

BLS-Code: X2A1010 · X

Energie: 33 kcal

Protein: 2.0 g

Fett: 1.4 g

Kohlenhydrate: 2.0 g

Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade liefert je 100 g 33 kcal und enthält 2.0 g Protein, 1.4 g Fett sowie 2.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (8 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (23 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie33 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein2,0 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt1,4 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,33 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate2,0 g (≈1%)

260 g

Zucker1,8 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe1,5 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A38 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin E0,21 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K72 µg (≈103%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,06 mg (≈5%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,41 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,23 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B6115 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,4 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)94 µg (≈24%)

400 µg

Vitamin B120,0 µg (≈1%)

4 µg

Vitamin C23 mg (≈23%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium62 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium209 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium77 mg (≈8%)

1.000 mg

Magnesium19 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor38 mg (≈5%)

700 mg

Chlorid113 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,29 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer50 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan150 µg (≈4%)

3.500 µg

Fluorid13 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän6,0 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,10 g (≈7%)

1,4 g

Leucin0,13 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,09 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,06 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,09 g (≈5%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,18 g (≈2%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade

Wie viele Kalorien hat Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade?100g Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade enthalten exakt 33 kcal (Kilokalorien).

Ist Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade reich an Protein?Mit 2.0g Eiweiß pro 100g liefert Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.