Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)je 100 g

BLS-Code: X469753 · X

Energie: 158 kcal

Protein: 9.9 g

Fett: 7.9 g

Kohlenhydrate: 9.0 g

Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) liefert je 100 g 158 kcal und enthält 9.9 g Protein, 7.9 g Fett sowie 9.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (28 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie158 kcal (≈8%)

2.000 kcal

Protein9,9 g (≈20%)

50 g

Fett gesamt7,9 g (≈11%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,7 g (≈14%)

20 g

Kohlenhydrate9,0 g (≈3%)

260 g

Zucker3,1 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe4,9 g (≈16%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A70 µg (≈8%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E1,3 mg (≈9%)

14 mg

Vitamin K14 µg (≈20%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,1 mg (≈14%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,21 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B6130 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)20 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B121,0 µg (≈25%)

4 µg

Vitamin C28 mg (≈28%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium300 mg (≈20%)

1.500 mg

Kalium327 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium29 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium27 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor119 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid400 mg (≈17%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,5 mg (≈12%)

12,5 mg

Zink1,7 mg (≈20%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer120 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan300 µg (≈9%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,33 g (≈33%)

1 g

Isoleucin0,50 g (≈36%)

1,4 g

Leucin0,82 g (≈29%)

2,8 g

Lysin0,87 g (≈40%)

2,2 g

Methionin0,24 g (≈24%)

1 g

Phenylalanin0,48 g (≈28%)

1,7 g

Threonin0,47 g (≈31%)

1,5 g

Tryptophan0,12 g (≈31%)

0,4 g

Valin0,55 g (≈31%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,14 g (≈9%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,50 g (≈5%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)

Wie viele Kalorien hat Chili con carne (mit Rinderhackfleisch)?100g Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) enthalten exakt 158 kcal (Kilokalorien).

Ist Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) reich an Protein?Mit 9.9g Eiweiß pro 100g liefert Chili con carne (mit Rinderhackfleisch) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.