Chili con carne einfachje 100 g

BLS-Code: X469743 · X

Energie: 179 kcal

Protein: 11.7 g

Fett: 10.1 g

Kohlenhydrate: 8.0 g

Chili con carne einfach liefert je 100 g 179 kcal und enthält 11.7 g Protein, 10.1 g Fett sowie 8.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie179 kcal (≈9%)

2.000 kcal

Protein12 g (≈23%)

50 g

Fett gesamt10 g (≈14%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,5 g (≈18%)

20 g

Kohlenhydrate8,0 g (≈3%)

260 g

Zucker2,3 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe4,3 g (≈14%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A27 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,94 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K14 µg (≈20%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,9 mg (≈19%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,21 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B6130 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,0 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)18 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B121,4 µg (≈35%)

4 µg

Vitamin C4,3 mg (≈4%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium237 mg (≈16%)

1.500 mg

Kalium301 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium24 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium27 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor131 mg (≈19%)

700 mg

Chlorid223 mg (≈10%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,4 mg (≈11%)

12,5 mg

Zink1,9 mg (≈23%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer110 µg (≈9%)

1.250 µg

Mangan250 µg (≈7%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,42 g (≈42%)

1 g

Isoleucin0,60 g (≈43%)

1,4 g

Leucin1,0 g (≈36%)

2,8 g

Lysin1,0 g (≈45%)

2,2 g

Methionin0,31 g (≈31%)

1 g

Phenylalanin0,60 g (≈35%)

1,7 g

Threonin0,60 g (≈40%)

1,5 g

Tryptophan0,15 g (≈36%)

0,4 g

Valin0,70 g (≈39%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,16 g (≈10%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,78 g (≈8%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Chili con carne einfach basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Chili con carne einfach

Wie viele Kalorien hat Chili con carne einfach?100g Chili con carne einfach enthalten exakt 179 kcal (Kilokalorien).

Ist Chili con carne einfach reich an Protein?Mit 11.7g Eiweiß pro 100g liefert Chili con carne einfach einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.