Chicoreesalat mit Zitronenmarinadeje 100 g

BLS-Code: X211040 · X

Energie: 95 kcal

Protein: 1.9 g

Fett: 8.6 g

Kohlenhydrate: 1.4 g

Chicoreesalat mit Zitronenmarinade liefert je 100 g 95 kcal und enthält 1.9 g Protein, 8.6 g Fett sowie 1.4 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (9 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie95 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein1,9 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt8,6 g (≈12%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,64 g (≈3%)

20 g

Kohlenhydrate1,4 g (≈1%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,1 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A483 µg (≈54%)

900 µg

Vitamin E1,9 mg (≈14%)

14 mg

Vitamin K102 µg (≈146%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,03 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,21 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,13 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B645 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)28 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin C9,4 mg (≈9%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium92 mg (≈6%)

1.500 mg

Kalium376 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium64 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium18 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor23 mg (≈3%)

700 mg

Chlorid105 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,90 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,24 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan240 µg (≈7%)

3.500 µg

Fluorid19 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,02 g (≈2%)

1 g

Isoleucin0,11 g (≈8%)

1,4 g

Leucin0,15 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,04 g (≈2%)

2,2 g

Methionin0,01 g (≈1%)

1 g

Phenylalanin0,08 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈4%)

0,4 g

Valin0,10 g (≈5%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,74 g (≈46%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,6 g (≈16%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Chicoreesalat mit Zitronenmarinade basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Chicoreesalat mit Zitronenmarinade

Wie viele Kalorien hat Chicoreesalat mit Zitronenmarinade?100g Chicoreesalat mit Zitronenmarinade enthalten exakt 95 kcal (Kilokalorien).

Ist Chicoreesalat mit Zitronenmarinade reich an Protein?Mit 1.9g Eiweiß pro 100g liefert Chicoreesalat mit Zitronenmarinade einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.