Chicoree mit Speck geschmortje 100 g

BLS-Code: X5A4010 · X

Energie: 59 kcal

Protein: 3.4 g

Fett: 3.6 g

Kohlenhydrate: 2.6 g

Chicoree mit Speck geschmort liefert je 100 g 59 kcal und enthält 3.4 g Protein, 3.6 g Fett sowie 2.6 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie59 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein3,4 g (≈7%)

50 g

Fett gesamt3,6 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,5 g (≈8%)

20 g

Kohlenhydrate2,6 g (≈1%)

260 g

Zucker1,7 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe0,90 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A324 µg (≈36%)

900 µg

Vitamin E0,20 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K69 µg (≈99%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈6%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,16 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B650 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈2%)

4 µg

Vitamin C6,0 mg (≈6%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium300 mg (≈20%)

1.500 mg

Kalium320 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium60 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium17 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor40 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid300 mg (≈13%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,36 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan190 µg (≈5%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän4,0 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,07 g (≈7%)

1 g

Isoleucin0,17 g (≈12%)

1,4 g

Leucin0,26 g (≈9%)

2,8 g

Lysin0,17 g (≈8%)

2,2 g

Methionin0,06 g (≈6%)

1 g

Phenylalanin0,14 g (≈8%)

1,7 g

Threonin0,14 g (≈9%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,17 g (≈9%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,29 g (≈3%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Chicoree mit Speck geschmort basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Chicoree mit Speck geschmort

Wie viele Kalorien hat Chicoree mit Speck geschmort?100g Chicoree mit Speck geschmort enthalten exakt 59 kcal (Kilokalorien).

Ist Chicoree mit Speck geschmort reich an Protein?Mit 3.4g Eiweiß pro 100g liefert Chicoree mit Speck geschmort einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.