Chicoree gedünstet (mit Fett und Salz)je 100 g

BLS-Code: X526162 · X

Energie: 55 kcal

Protein: 1.6 g

Fett: 4.6 g

Kohlenhydrate: 1.0 g

Chicoree gedünstet (mit Fett und Salz) liefert je 100 g 55 kcal und enthält 1.6 g Protein, 4.6 g Fett sowie 1.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie55 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein1,6 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt4,6 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,34 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate1,0 g (≈0%)

260 g

Zucker0,76 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe0,90 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A379 µg (≈42%)

900 µg

Vitamin E0,86 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K83 µg (≈119%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,16 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,10 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B631 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin C4,9 mg (≈5%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium103 mg (≈7%)

1.500 mg

Kalium321 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium56 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium15 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor18 mg (≈3%)

700 mg

Chlorid127 mg (≈6%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,76 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,20 mg (≈2%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan200 µg (≈6%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän2,2 µg (≈4%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,01 g (≈1%)

1 g

Isoleucin0,09 g (≈7%)

1,4 g

Leucin0,13 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,03 g (≈1%)

2,2 g

Methionin9,0 mg (≈1%)

1 g

Phenylalanin0,07 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan0,01 g (≈3%)

0,4 g

Valin0,08 g (≈5%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,40 g (≈25%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,90 g (≈9%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Chicoree gedünstet (mit Fett und Salz) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Chicoree gedünstet (mit Fett und Salz)

Wie viele Kalorien hat Chicoree gedünstet (mit Fett und Salz)?100g Chicoree gedünstet (mit Fett und Salz) enthalten exakt 55 kcal (Kilokalorien).

Ist Chicoree gedünstet (mit Fett und Salz) reich an Protein?Mit 1.6g Eiweiß pro 100g liefert Chicoree gedünstet (mit Fett und Salz) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.