Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: G101182 · G

Energie: 38 kcal

Protein: 4.5 g

Fett: 0.3 g

Kohlenhydrate: 2.4 g

Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert je 100 g 38 kcal und enthält 4.5 g Protein, 0.3 g Fett sowie 2.4 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (15 % des Tagesbedarfs), Magnesium (12 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (13 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie38 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein4,5 g (≈9%)

50 g

Fett gesamt0,34 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,06 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate2,4 g (≈1%)

260 g

Zucker1,7 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe2,5 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1064 µg (≈118%)

900 µg

Vitamin E0,45 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K219 µg (≈313%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,10 mg (≈9%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈5%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,43 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,25 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B682 µg (≈6%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)8,0 µg (≈18%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)48 µg (≈12%)

400 µg

Vitamin C13 mg (≈13%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium87 mg (≈6%)

1.500 mg

Kalium887 mg (≈22%)

4.000 mg

Calcium151 mg (≈15%)

1.000 mg

Magnesium42 mg (≈12%)

350 mg

Phosphor49 mg (≈7%)

700 mg

Chlorid47 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,1 mg (≈17%)

12,5 mg

Zink0,55 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod3,3 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer191 µg (≈15%)

1.250 µg

Mangan566 µg (≈16%)

3.500 µg

Fluorid43 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän6,2 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,26 g (≈19%)

1,4 g

Leucin0,35 g (≈13%)

2,8 g

Lysin0,08 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,19 g (≈11%)

1,7 g

Threonin0,18 g (≈12%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈9%)

0,4 g

Valin0,23 g (≈13%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,06 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,14 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne)

Wie viele Kalorien hat Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne)?100g Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten exakt 38 kcal (Kilokalorien).

Ist Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) reich an Protein?Mit 4.5g Eiweiß pro 100g liefert Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.