Chicoree gebackenje 100 g

BLS-Code: G101162 · G

Energie: 24 kcal

Protein: 2.8 g

Fett: 0.2 g

Kohlenhydrate: 1.5 g

Chicoree gebacken liefert je 100 g 24 kcal und enthält 2.8 g Protein, 0.2 g Fett sowie 1.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (9 % des Tagesbedarfs), Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (7 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie24 kcal (≈1%)

2.000 kcal

Protein2,8 g (≈6%)

50 g

Fett gesamt0,21 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,04 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate1,5 g (≈1%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,5 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A678 µg (≈75%)

900 µg

Vitamin E0,28 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K136 µg (≈194%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,27 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,16 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B652 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)30 µg (≈8%)

400 µg

Vitamin C6,8 mg (≈7%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium54 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium553 mg (≈14%)

4.000 mg

Calcium94 mg (≈9%)

1.000 mg

Magnesium26 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor31 mg (≈4%)

700 mg

Chlorid29 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,3 mg (≈11%)

12,5 mg

Zink0,34 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer119 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan353 µg (≈10%)

3.500 µg

Fluorid27 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän3,9 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,02 g (≈2%)

1 g

Isoleucin0,16 g (≈12%)

1,4 g

Leucin0,22 g (≈8%)

2,8 g

Lysin0,05 g (≈2%)

2,2 g

Methionin0,01 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,12 g (≈7%)

1,7 g

Threonin0,11 g (≈8%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,14 g (≈8%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,09 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Chicoree gebacken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Chicoree gebacken

Wie viele Kalorien hat Chicoree gebacken?100g Chicoree gebacken enthalten exakt 24 kcal (Kilokalorien).

Ist Chicoree gebacken reich an Protein?Mit 2.8g Eiweiß pro 100g liefert Chicoree gebacken einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.