Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr.je 100 g

BLS-Code: M303700 · Kategorie: M

Kalorien
387 kcal
Protein
23.0 g
Fett
32.2 g
Kohlenhydrate
0.2 g
Ballaststoffe
0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr.

Eine Portion von 100 g Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr. besitzt einen Brennwert von ca. 387 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1619 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 23.0 g Eiweiß, 32.2 g Fett sowie 0.2 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 23.0 g pro 100 g leistet Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr. einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr. ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 804.9 mg (80% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 28.3 mg (8% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Vitamin C: 0.875 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
  • Eisen: 0.495 mg (4% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 78 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 4.163 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie387 kcal (≈19%)
2.000 kcal
Protein23 g (≈46%)
50 g
Fett gesamt32 g (≈46%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren19 g (≈97%)
20 g
Kohlenhydrate0,21 g (≈0%)
260 g
Zucker0,21 g (≈0%)
90 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A385 µg (≈43%)
900 µg
Vitamin D0,5 µg (≈3%)
20 µg
Vitamin E1,0 mg (≈7%)
14 mg
Vitamin K20 µg (≈29%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,37 mg (≈31%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,10 mg (≈1%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,36 mg (≈6%)
6 mg
Vitamin B678 µg (≈6%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)26 µg (≈7%)
400 µg
Vitamin B121,0 µg (≈25%)
4 µg
Vitamin C0,88 mg (≈1%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium580 mg (≈39%)
1.500 mg
Kalium78 mg (≈2%)
4.000 mg
Calcium805 mg (≈80%)
1.000 mg
Magnesium28 mg (≈8%)
350 mg
Phosphor500 mg (≈71%)
700 mg
Chlorid990 mg (≈43%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,49 mg (≈4%)
12,5 mg
Zink4,2 mg (≈49%)
8,5 mg
Jod44 µg (≈22%)
200 µg
Kupfer50 µg (≈4%)
1.250 µg
Mangan40 µg (≈1%)
3.500 µg
Fluorid140 µg (≈4%)
3.800 µg
Chrom3,5 µg (≈12%)
30 µg
Molybdän7,6 µg (≈15%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,75 g (≈75%)
1 g
Isoleucin1,2 g (≈88%)
1,4 g
Leucin2,4 g (≈84%)
2,8 g
Lysin2,0 g (≈91%)
2,2 g
Methionin0,62 g (≈62%)
1 g
Phenylalanin1,3 g (≈76%)
1,7 g
Threonin0,90 g (≈60%)
1,5 g
Tryptophan0,32 g (≈79%)
0,4 g
Valin1,6 g (≈86%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,25 g (≈16%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,49 g (≈5%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr. basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr.

Wie viele Kalorien stecken in 100g Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr.?100g Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten exakt 387 kcal. Das entspricht ca. 19% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Chester (Cheddar) mind. 50 % Fett i. Tr.?Pro 100g sind 23.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.