Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)je 100 g

BLS-Code: Y849560 · Kategorie: Y

Kalorien

256 kcal

Protein

6.2 g

Fett

17.1 g

Kohlenhydrate

19.1 g

Ballaststoffe

0.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)

Eine Portion von 100 g Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) besitzt einen Brennwert von ca. 256 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1071 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 6.2 g Eiweiß, 17.1 g Fett sowie 19.1 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 6.2 g pro 100 g leistet Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 96 mg (10% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 11 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 0.555 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.8 mg (6% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 129 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.7 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie256 kcal (≈13%)

2.000 kcal

Protein6,2 g (≈12%)

50 g

Fett gesamt17 g (≈24%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren8,2 g (≈41%)

20 g

Kohlenhydrate19 g (≈7%)

260 g

Zucker15 g (≈17%)

90 g

Ballaststoffe0,20 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A234 µg (≈26%)

900 µg

Vitamin D1,0 µg (≈5%)

20 µg

Vitamin E1,0 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K11 µg (≈16%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,20 mg (≈17%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,24 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,79 mg (≈13%)

6 mg

Vitamin B657 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)11 µg (≈24%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)23 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin B121,4 µg (≈35%)

4 µg

Vitamin C0,56 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium76 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium129 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium96 mg (≈10%)

1.000 mg

Magnesium11 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor149 mg (≈21%)

700 mg

Chlorid118 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,70 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod20 µg (≈10%)

200 µg

Kupfer30 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan50 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid1,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän6,8 µg (≈14%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,14 g (≈14%)

1 g

Isoleucin0,29 g (≈21%)

1,4 g

Leucin0,49 g (≈17%)

2,8 g

Lysin0,42 g (≈19%)

2,2 g

Methionin0,14 g (≈14%)

1 g

Phenylalanin0,27 g (≈16%)

1,7 g

Threonin0,25 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈18%)

0,4 g

Valin0,35 g (≈20%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,13 g (≈8%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,80 g (≈8%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)?100g Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme) enthalten exakt 256 kcal. Das entspricht ca. 13% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Charlotte russische Art (mit Bayerischer Creme)?Pro 100g sind 6.2g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.