Champignons gefüllt, überbackenje 100 g

BLS-Code: X511463 · X

Energie: 220 kcal

Protein: 13.1 g

Fett: 16.8 g

Kohlenhydrate: 3.3 g

Champignons gefüllt, überbacken liefert je 100 g 220 kcal und enthält 13.1 g Protein, 16.8 g Fett sowie 3.3 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (7 % des Tagesbedarfs), Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (13 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie220 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein13 g (≈26%)

50 g

Fett gesamt17 g (≈24%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,3 g (≈22%)

20 g

Kohlenhydrate3,3 g (≈1%)

260 g

Zucker1,0 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,9 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A91 µg (≈10%)

900 µg

Vitamin D0,5 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E1,8 mg (≈13%)

14 mg

Vitamin K26 µg (≈37%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,13 mg (≈12%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,32 mg (≈27%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,5 mg (≈23%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,2 mg (≈21%)

6 mg

Vitamin B6120 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)16 µg (≈36%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)25 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin C13 mg (≈13%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium659 mg (≈44%)

1.500 mg

Kalium367 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium69 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium22 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor229 mg (≈33%)

700 mg

Chlorid985 mg (≈43%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,7 mg (≈14%)

12,5 mg

Zink1,6 mg (≈19%)

8,5 mg

Jod21 µg (≈11%)

200 µg

Kupfer320 µg (≈26%)

1.250 µg

Mangan180 µg (≈5%)

3.500 µg

Chrom14 µg (≈47%)

30 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,43 g (≈43%)

1 g

Isoleucin0,64 g (≈46%)

1,4 g

Leucin1,0 g (≈36%)

2,8 g

Lysin1,1 g (≈49%)

2,2 g

Methionin0,30 g (≈30%)

1 g

Phenylalanin0,54 g (≈31%)

1,7 g

Threonin0,55 g (≈37%)

1,5 g

Tryptophan0,16 g (≈39%)

0,4 g

Valin0,72 g (≈40%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,88 g (≈55%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,3 g (≈23%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Champignons gefüllt, überbacken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Champignons gefüllt, überbacken

Wie viele Kalorien hat Champignons gefüllt, überbacken?100g Champignons gefüllt, überbacken enthalten exakt 220 kcal (Kilokalorien).

Ist Champignons gefüllt, überbacken reich an Protein?Mit 13.1g Eiweiß pro 100g liefert Champignons gefüllt, überbacken einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.