Champignonpastete mit Mürbeteig, gebackenje 100 g

BLS-Code: W981600 · Kategorie: W

Kalorien

247 kcal

Protein

15.0 g

Fett

17.3 g

Kohlenhydrate

7.6 g

Ballaststoffe

0.8 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken

Eine Portion von 100 g Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken besitzt einen Brennwert von ca. 247 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1033 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 15.0 g Eiweiß, 17.3 g Fett sowie 7.6 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 15.0 g pro 100 g leistet Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.8 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 7 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 14 mg (4% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.7 mg (6% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 193 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.3 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie247 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein15 g (≈30%)

50 g

Fett gesamt17 g (≈25%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren7,4 g (≈37%)

20 g

Kohlenhydrate7,6 g (≈3%)

260 g

Zucker0,06 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,80 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A45 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,55 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K11 µg (≈16%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,24 mg (≈22%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,9 mg (≈32%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,30 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6168 µg (≈12%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)3,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium600 mg (≈40%)

1.500 mg

Kalium193 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium7,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium14 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor140 mg (≈20%)

700 mg

Chlorid1.200 mg (≈52%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,70 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink1,3 mg (≈15%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan60 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid2,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän0,4 µg (≈1%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,73 g (≈73%)

1 g

Isoleucin0,80 g (≈57%)

1,4 g

Leucin1,3 g (≈48%)

2,8 g

Lysin0,84 g (≈38%)

2,2 g

Methionin0,66 g (≈66%)

1 g

Phenylalanin1,2 g (≈70%)

1,7 g

Threonin0,77 g (≈51%)

1,5 g

Tryptophan0,18 g (≈45%)

0,4 g

Valin0,86 g (≈48%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,15 g (≈9%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,5 g (≈15%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken

Wie viele Kalorien stecken in 100g Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken?100g Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken enthalten exakt 247 kcal. Das entspricht ca. 12% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Champignonpastete mit Mürbeteig, gebacken?Pro 100g sind 15.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.