Champignon tiefgefroren, gedünstetje 100 g

BLS-Code: K701242 · K

Energie: 50 kcal

Protein: 6.5 g

Fett: 0.5 g

Kohlenhydrate: 5.1 g

Champignon tiefgefroren, gedünstet liefert je 100 g 50 kcal und enthält 6.5 g Protein, 0.5 g Fett sowie 5.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie50 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein6,5 g (≈13%)

50 g

Fett gesamt0,48 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,08 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate5,1 g (≈2%)

260 g

Zucker0,30 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe3,4 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A2,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin D0,7 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E4 µg (≈0%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,02 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,31 mg (≈26%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,9 mg (≈19%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,1 mg (≈18%)

6 mg

Vitamin B670 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)25 µg (≈56%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)24 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin C0,70 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium69 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium410 mg (≈10%)

4.000 mg

Calcium10 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium21 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor148 mg (≈21%)

700 mg

Chlorid113 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,1 mg (≈17%)

12,5 mg

Zink0,86 mg (≈10%)

8,5 mg

Jod11 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer493 µg (≈39%)

1.250 µg

Mangan210 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid32 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom22 µg (≈75%)

30 µg

Molybdän5,8 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,10 g (≈10%)

1 g

Isoleucin0,19 g (≈14%)

1,4 g

Leucin0,21 g (≈8%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,13 g (≈8%)

1,7 g

Threonin0,15 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈11%)

0,4 g

Valin0,16 g (≈9%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren0,24 g (≈2%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Champignon tiefgefroren, gedünstet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Champignon tiefgefroren, gedünstet

Wie viele Kalorien hat Champignon tiefgefroren, gedünstet?100g Champignon tiefgefroren, gedünstet enthalten exakt 50 kcal (Kilokalorien).

Ist Champignon tiefgefroren, gedünstet reich an Protein?Mit 6.5g Eiweiß pro 100g liefert Champignon tiefgefroren, gedünstet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.