Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: K701282 · K

Energie: 58 kcal

Protein: 7.5 g

Fett: 0.6 g

Kohlenhydrate: 5.9 g

Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert je 100 g 58 kcal und enthält 7.5 g Protein, 0.6 g Fett sowie 5.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie58 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein7,5 g (≈15%)

50 g

Fett gesamt0,56 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,10 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate5,9 g (≈2%)

260 g

Zucker0,30 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe3,9 g (≈13%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A3,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin D0,8 µg (≈4%)

20 µg

Vitamin E5 µg (≈0%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,02 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,36 mg (≈30%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,3 mg (≈22%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,3 mg (≈22%)

6 mg

Vitamin B681 µg (≈6%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)30 µg (≈67%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)28 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin C0,80 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium80 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium477 mg (≈12%)

4.000 mg

Calcium11 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium25 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor172 mg (≈25%)

700 mg

Chlorid131 mg (≈6%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,5 mg (≈20%)

12,5 mg

Zink1,0 mg (≈12%)

8,5 mg

Jod13 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer574 µg (≈46%)

1.250 µg

Mangan250 µg (≈7%)

3.500 µg

Fluorid38 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom26 µg (≈87%)

30 µg

Molybdän6,8 µg (≈14%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,12 g (≈12%)

1 g

Isoleucin0,23 g (≈16%)

1,4 g

Leucin0,25 g (≈9%)

2,8 g

Lysin0,35 g (≈16%)

2,2 g

Methionin0,05 g (≈5%)

1 g

Phenylalanin0,15 g (≈9%)

1,7 g

Threonin0,18 g (≈12%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈12%)

0,4 g

Valin0,18 g (≈10%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren0,28 g (≈3%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Wie viele Kalorien hat Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?100g Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten exakt 58 kcal (Kilokalorien).

Ist Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) reich an Protein?Mit 7.5g Eiweiß pro 100g liefert Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.