Champignon getrocknet, gekochtje 100 g

BLS-Code: K701432 · K

Energie: 134 kcal

Protein: 17.1 g

Fett: 1.3 g

Kohlenhydrate: 13.8 g

Champignon getrocknet, gekocht liefert je 100 g 134 kcal und enthält 17.1 g Protein, 1.3 g Fett sowie 13.8 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (15 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie134 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein17 g (≈34%)

50 g

Fett gesamt1,3 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,23 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate14 g (≈5%)

260 g

Zucker1,0 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe9,2 g (≈31%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A4,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin D2,1 µg (≈11%)

20 µg

Vitamin E0,05 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,10 mg (≈9%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)1,0 mg (≈84%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)9,5 mg (≈64%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)4,0 mg (≈67%)

6 mg

Vitamin B6195 µg (≈14%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)52 µg (≈116%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)39 µg (≈10%)

400 µg

Vitamin C0,60 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium174 mg (≈12%)

1.500 mg

Kalium851 mg (≈21%)

4.000 mg

Calcium29 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium51 mg (≈15%)

350 mg

Phosphor412 mg (≈59%)

700 mg

Chlorid316 mg (≈14%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen5,7 mg (≈46%)

12,5 mg

Zink2,2 mg (≈26%)

8,5 mg

Jod30 µg (≈15%)

200 µg

Kupfer1454 µg (≈116%)

1.250 µg

Mangan610 µg (≈17%)

3.500 µg

Fluorid89 µg (≈2%)

3.800 µg

Chrom63 µg (≈210%)

30 µg

Molybdän16 µg (≈33%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,29 g (≈29%)

1 g

Isoleucin0,56 g (≈40%)

1,4 g

Leucin0,61 g (≈22%)

2,8 g

Lysin0,86 g (≈39%)

2,2 g

Methionin0,12 g (≈12%)

1 g

Phenylalanin0,37 g (≈22%)

1,7 g

Threonin0,44 g (≈29%)

1,5 g

Tryptophan0,12 g (≈30%)

0,4 g

Valin0,45 g (≈25%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren0,64 g (≈6%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Champignon getrocknet, gekocht basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Champignon getrocknet, gekocht

Wie viele Kalorien hat Champignon getrocknet, gekocht?100g Champignon getrocknet, gekocht enthalten exakt 134 kcal (Kilokalorien).

Ist Champignon getrocknet, gekocht reich an Protein?Mit 17.1g Eiweiß pro 100g liefert Champignon getrocknet, gekocht einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.