Champignon getrocknetje 100 g

BLS-Code: K701400 · K

Energie: 261 kcal

Protein: 33.2 g

Fett: 2.5 g

Kohlenhydrate: 26.9 g

Champignon getrocknet liefert je 100 g 261 kcal und enthält 33.2 g Protein, 2.5 g Fett sowie 26.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (34 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie261 kcal (≈13%)

2.000 kcal

Protein33 g (≈66%)

50 g

Fett gesamt2,5 g (≈4%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,44 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate27 g (≈10%)

260 g

Zucker2,0 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe17 g (≈57%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A8,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D3,6 µg (≈18%)

20 µg

Vitamin E0,09 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,25 mg (≈23%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)2,3 mg (≈193%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)22 mg (≈148%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)10 mg (≈173%)

6 mg

Vitamin B6449 µg (≈32%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)131 µg (≈291%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)123 µg (≈31%)

400 µg

Vitamin C1,8 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium375 mg (≈25%)

1.500 mg

Kalium2.224 mg (≈56%)

4.000 mg

Calcium54 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium118 mg (≈34%)

350 mg

Phosphor802 mg (≈115%)

700 mg

Chlorid608 mg (≈26%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen12 mg (≈94%)

12,5 mg

Zink4,6 mg (≈54%)

8,5 mg

Jod62 µg (≈31%)

200 µg

Kupfer2678 µg (≈214%)

1.250 µg

Mangan1180 µg (≈34%)

3.500 µg

Fluorid172 µg (≈5%)

3.800 µg

Chrom121 µg (≈405%)

30 µg

Molybdän32 µg (≈63%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,56 g (≈56%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈77%)

1,4 g

Leucin1,2 g (≈42%)

2,8 g

Lysin1,7 g (≈76%)

2,2 g

Methionin0,23 g (≈23%)

1 g

Phenylalanin0,73 g (≈43%)

1,7 g

Threonin0,85 g (≈57%)

1,5 g

Tryptophan0,24 g (≈59%)

0,4 g

Valin0,88 g (≈49%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren1,2 g (≈12%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Champignon getrocknet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Champignon getrocknet

Wie viele Kalorien hat Champignon getrocknet?100g Champignon getrocknet enthalten exakt 261 kcal (Kilokalorien).

Ist Champignon getrocknet reich an Protein?Mit 33.2g Eiweiß pro 100g liefert Champignon getrocknet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.