Champignon geschmort ohne Fettje 100 g

BLS-Code: K701142 · K

Energie: 42 kcal

Protein: 5.4 g

Fett: 0.4 g

Kohlenhydrate: 4.4 g

Champignon geschmort ohne Fett liefert je 100 g 42 kcal und enthält 5.4 g Protein, 0.4 g Fett sowie 4.4 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie42 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein5,4 g (≈11%)

50 g

Fett gesamt0,41 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,07 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate4,4 g (≈2%)

260 g

Zucker0,30 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe2,8 g (≈9%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A2,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin D0,5 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,01 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,42 mg (≈35%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,5 mg (≈24%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,6 mg (≈26%)

6 mg

Vitamin B664 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)22 µg (≈49%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)30 µg (≈8%)

400 µg

Vitamin C1,2 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium61 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium362 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium9,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium19 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor132 mg (≈19%)

700 mg

Chlorid100 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,9 mg (≈15%)

12,5 mg

Zink0,75 mg (≈9%)

8,5 mg

Jod9,6 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer440 µg (≈35%)

1.250 µg

Mangan190 µg (≈5%)

3.500 µg

Fluorid28 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom20 µg (≈67%)

30 µg

Molybdän5,2 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,08 g (≈8%)

1 g

Isoleucin0,16 g (≈12%)

1,4 g

Leucin0,18 g (≈6%)

2,8 g

Lysin0,25 g (≈11%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,11 g (≈6%)

1,7 g

Threonin0,13 g (≈9%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈9%)

0,4 g

Valin0,13 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren0,20 g (≈2%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Champignon geschmort ohne Fett basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Champignon geschmort ohne Fett

Wie viele Kalorien hat Champignon geschmort ohne Fett?100g Champignon geschmort ohne Fett enthalten exakt 42 kcal (Kilokalorien).

Ist Champignon geschmort ohne Fett reich an Protein?Mit 5.4g Eiweiß pro 100g liefert Champignon geschmort ohne Fett einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.