Champignon gegrilltje 100 g

BLS-Code: K701172 · K

Energie: 44 kcal

Protein: 5.6 g

Fett: 0.4 g

Kohlenhydrate: 4.5 g

Champignon gegrillt liefert je 100 g 44 kcal und enthält 5.6 g Protein, 0.4 g Fett sowie 4.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie44 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein5,6 g (≈11%)

50 g

Fett gesamt0,42 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,07 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate4,5 g (≈2%)

260 g

Zucker0,30 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe2,9 g (≈10%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A3,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin D0,6 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,01 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,41 mg (≈35%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,0 mg (≈27%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,7 mg (≈29%)

6 mg

Vitamin B678 µg (≈6%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)22 µg (≈49%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)29 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin C1,3 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium64 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium377 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium9,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor136 mg (≈19%)

700 mg

Chlorid103 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,0 mg (≈16%)

12,5 mg

Zink0,78 mg (≈9%)

8,5 mg

Jod9,9 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer454 µg (≈36%)

1.250 µg

Mangan200 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid29 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom21 µg (≈69%)

30 µg

Molybdän5,4 µg (≈11%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,09 g (≈9%)

1 g

Isoleucin0,17 g (≈12%)

1,4 g

Leucin0,18 g (≈7%)

2,8 g

Lysin0,26 g (≈12%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,11 g (≈7%)

1,7 g

Threonin0,13 g (≈9%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈9%)

0,4 g

Valin0,14 g (≈8%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren0,21 g (≈2%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Champignon gegrillt basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Champignon gegrillt

Wie viele Kalorien hat Champignon gegrillt?100g Champignon gegrillt enthalten exakt 44 kcal (Kilokalorien).

Ist Champignon gegrillt reich an Protein?Mit 5.6g Eiweiß pro 100g liefert Champignon gegrillt einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.