Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: K701182 · K

Energie: 47 kcal

Protein: 6.0 g

Fett: 0.4 g

Kohlenhydrate: 4.8 g

Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert je 100 g 47 kcal und enthält 6.0 g Protein, 0.4 g Fett sowie 4.8 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie47 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein6,0 g (≈12%)

50 g

Fett gesamt0,45 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,08 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate4,8 g (≈2%)

260 g

Zucker0,30 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe3,1 g (≈10%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A3,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin D0,7 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,02 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,44 mg (≈37%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,2 mg (≈28%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,9 mg (≈31%)

6 mg

Vitamin B681 µg (≈6%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)24 µg (≈53%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)31 µg (≈8%)

400 µg

Vitamin C1,3 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium68 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium402 mg (≈10%)

4.000 mg

Calcium10 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium21 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor145 mg (≈21%)

700 mg

Chlorid110 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,1 mg (≈17%)

12,5 mg

Zink0,84 mg (≈10%)

8,5 mg

Jod11 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer484 µg (≈39%)

1.250 µg

Mangan210 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid31 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom22 µg (≈73%)

30 µg

Molybdän5,7 µg (≈11%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,09 g (≈9%)

1 g

Isoleucin0,18 g (≈13%)

1,4 g

Leucin0,20 g (≈7%)

2,8 g

Lysin0,28 g (≈13%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,12 g (≈7%)

1,7 g

Threonin0,14 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈10%)

0,4 g

Valin0,15 g (≈8%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren0,22 g (≈2%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne)

Wie viele Kalorien hat Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne)?100g Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten exakt 47 kcal (Kilokalorien).

Ist Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne) reich an Protein?Mit 6.0g Eiweiß pro 100g liefert Champignon gebraten ohne Fett (Pfanne) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.