Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmackje 100 g

BLS-Code: C534100 · Kategorie: C

Kalorien

424 kcal

Protein

8.4 g

Fett

9.4 g

Kohlenhydrate

73.4 g

Ballaststoffe

5.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack

Eine Portion von 100 g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack besitzt einen Brennwert von ca. 424 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1774 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 8.4 g Eiweiß, 9.4 g Fett sowie 73.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 8.4 g pro 100 g leistet Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 5.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 28.4 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 56 mg (16% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 1.4 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 2.69 mg (22% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 209.5 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.44 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie424 kcal (≈21%)

2.000 kcal

Protein8,4 g (≈17%)

50 g

Fett gesamt9,4 g (≈13%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,5 g (≈17%)

20 g

Kohlenhydrate73 g (≈28%)

260 g

Zucker23 g (≈26%)

90 g

Ballaststoffe5,1 g (≈17%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E2,2 mg (≈16%)

14 mg

Vitamin K3,5 µg (≈5%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,24 mg (≈22%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈6%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,76 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,29 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6100 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,2 µg (≈3%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)13 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin C1,4 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium127 mg (≈8%)

1.500 mg

Kalium210 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium28 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium56 mg (≈16%)

350 mg

Phosphor171 mg (≈24%)

700 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,7 mg (≈22%)

12,5 mg

Zink1,4 mg (≈17%)

8,5 mg

Kupfer205 µg (≈16%)

1.250 µg

Mangan1825 µg (≈52%)

3.500 µg

Chrom38 µg (≈125%)

30 µg

Molybdän28 µg (≈56%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,18 g (≈18%)

1 g

Isoleucin0,26 g (≈19%)

1,4 g

Leucin0,60 g (≈22%)

2,8 g

Lysin0,21 g (≈10%)

2,2 g

Methionin0,12 g (≈12%)

1 g

Phenylalanin0,37 g (≈22%)

1,7 g

Threonin0,24 g (≈16%)

1,5 g

Tryptophan0,10 g (≈25%)

0,4 g

Valin0,35 g (≈19%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,94 g (≈9%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack?100g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack enthalten exakt 424 kcal. Das entspricht ca. 21% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack?Pro 100g sind 8.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.