Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffenje 100 g

BLS-Code: C534400 · Kategorie: C

Kalorien
371 kcal
Protein
7.9 g
Fett
2.8 g
Kohlenhydrate
75.3 g
Ballaststoffe
5.4 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen

Eine Portion von 100 g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen besitzt einen Brennwert von ca. 371 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1552 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 7.9 g Eiweiß, 2.8 g Fett sowie 75.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 7.9 g pro 100 g leistet Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 5.4 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 531 mg (53% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 55.4 mg (16% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Vitamin C: 40 mg (40% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
  • Eisen: 9.88 mg (79% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 311 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 1.16 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie371 kcal (≈19%)
2.000 kcal
Protein7,9 g (≈16%)
50 g
Fett gesamt2,8 g (≈4%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren0,79 g (≈4%)
20 g
Kohlenhydrate75 g (≈29%)
260 g
Zucker27 g (≈30%)
90 g
Ballaststoffe5,4 g (≈18%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A11 µg (≈1%)
900 µg
Vitamin D2,7 µg (≈14%)
20 µg
Vitamin E0,77 mg (≈6%)
14 mg
Vitamin K3,0 µg (≈4%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)1,1 mg (≈97%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)1,2 mg (≈103%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)14 mg (≈94%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)5,1 mg (≈84%)
6 mg
Vitamin B61210 µg (≈86%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)1,3 µg (≈3%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)304 µg (≈76%)
400 µg
Vitamin B120,3 µg (≈7%)
4 µg
Vitamin C40 mg (≈40%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium219 mg (≈15%)
1.500 mg
Kalium311 mg (≈8%)
4.000 mg
Calcium531 mg (≈53%)
1.000 mg
Magnesium55 mg (≈16%)
350 mg
Phosphor156 mg (≈22%)
700 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen9,9 mg (≈79%)
12,5 mg
Zink1,2 mg (≈14%)
8,5 mg
Kupfer273 µg (≈22%)
1.250 µg
Mangan1235 µg (≈35%)
3.500 µg
Chrom36 µg (≈118%)
30 µg
Molybdän26 µg (≈52%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,19 g (≈19%)
1 g
Isoleucin0,29 g (≈21%)
1,4 g
Leucin0,76 g (≈27%)
2,8 g
Lysin0,20 g (≈9%)
2,2 g
Methionin0,13 g (≈13%)
1 g
Phenylalanin0,42 g (≈25%)
1,7 g
Threonin0,27 g (≈18%)
1,5 g
Tryptophan0,11 g (≈27%)
0,4 g
Valin0,38 g (≈21%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,77 g (≈8%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?100g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthalten exakt 371 kcal. Das entspricht ca. 19% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?Pro 100g sind 7.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.