Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmackje 100 g

BLS-Code: C534300 · Kategorie: C

Kalorien

371 kcal

Protein

7.9 g

Fett

2.8 g

Kohlenhydrate

75.3 g

Ballaststoffe

5.4 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack

Eine Portion von 100 g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack besitzt einen Brennwert von ca. 371 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1552 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 7.9 g Eiweiß, 2.8 g Fett sowie 75.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 7.9 g pro 100 g leistet Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 5.4 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 71.3 mg (7% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 55.4 mg (16% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 3.212 mg (26% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 311 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.16 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie371 kcal (≈19%)

2.000 kcal

Protein7,9 g (≈16%)

50 g

Fett gesamt2,8 g (≈4%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,78 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate75 g (≈29%)

260 g

Zucker27 g (≈30%)

90 g

Ballaststoffe5,4 g (≈18%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A11 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,77 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K3,0 µg (≈4%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,23 mg (≈21%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,75 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,30 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6138 µg (≈10%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,3 µg (≈3%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)12 µg (≈3%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium219 mg (≈15%)

1.500 mg

Kalium311 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium71 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium55 mg (≈16%)

350 mg

Phosphor156 mg (≈22%)

700 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen3,2 mg (≈26%)

12,5 mg

Zink1,2 mg (≈14%)

8,5 mg

Kupfer273 µg (≈22%)

1.250 µg

Mangan1235 µg (≈35%)

3.500 µg

Chrom36 µg (≈118%)

30 µg

Molybdän26 µg (≈52%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,19 g (≈19%)

1 g

Isoleucin0,29 g (≈20%)

1,4 g

Leucin0,76 g (≈27%)

2,8 g

Lysin0,20 g (≈9%)

2,2 g

Methionin0,13 g (≈13%)

1 g

Phenylalanin0,42 g (≈25%)

1,7 g

Threonin0,27 g (≈18%)

1,5 g

Tryptophan0,11 g (≈27%)

0,4 g

Valin0,38 g (≈21%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,77 g (≈8%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack?100g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack enthalten exakt 371 kcal. Das entspricht ca. 19% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack?Pro 100g sind 7.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.