Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokoladeje 100 g

BLS-Code: C539100 · Kategorie: C

Kalorien

363 kcal

Protein

10.4 g

Fett

1.8 g

Kohlenhydrate

71.3 g

Ballaststoffe

9.6 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade

Eine Portion von 100 g Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade besitzt einen Brennwert von ca. 363 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1519 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 10.4 g Eiweiß, 1.8 g Fett sowie 71.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 10.4 g pro 100 g leistet Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 9.6 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 32.8 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 72.2 mg (21% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 2.765 mg (22% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 323 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.74 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie363 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein10 g (≈21%)

50 g

Fett gesamt1,8 g (≈3%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,22 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate71 g (≈27%)

260 g

Zucker15 g (≈17%)

90 g

Ballaststoffe9,6 g (≈32%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E1,1 mg (≈8%)

14 mg

Vitamin K0,7 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,33 mg (≈30%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,91 mg (≈6%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,37 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B6150 µg (≈11%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,6 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)11 µg (≈3%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1,8 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium323 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium33 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium72 mg (≈21%)

350 mg

Phosphor201 mg (≈29%)

700 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,8 mg (≈22%)

12,5 mg

Zink1,7 mg (≈20%)

8,5 mg

Kupfer310 µg (≈25%)

1.250 µg

Mangan2220 µg (≈63%)

3.500 µg

Chrom2,6 µg (≈9%)

30 µg

Molybdän30 µg (≈59%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,27 g (≈27%)

1 g

Isoleucin0,41 g (≈29%)

1,4 g

Leucin0,78 g (≈28%)

2,8 g

Lysin0,31 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,14 g (≈14%)

1 g

Phenylalanin0,54 g (≈31%)

1,7 g

Threonin0,33 g (≈22%)

1,5 g

Tryptophan0,15 g (≈37%)

0,4 g

Valin0,48 g (≈27%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,04 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,76 g (≈8%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade?100g Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade enthalten exakt 363 kcal. Das entspricht ca. 18% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade?Pro 100g sind 10.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.