Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzenje 100 g

BLS-Code: H170700 · H

Energie: 594 kcal

Protein: 19.6 g

Fett: 49.5 g

Kohlenhydrate: 15.8 g

Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen liefert je 100 g 594 kcal und enthält 19.6 g Protein, 49.5 g Fett sowie 15.8 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (74 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie594 kcal (≈30%)

2.000 kcal

Protein20 g (≈39%)

50 g

Fett gesamt49 g (≈71%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren11 g (≈53%)

20 g

Kohlenhydrate16 g (≈6%)

260 g

Zucker5,0 g (≈6%)

90 g

Ballaststoffe3,3 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,91 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K34 µg (≈49%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,36 mg (≈33%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,22 mg (≈18%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,7 mg (≈11%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,87 mg (≈14%)

6 mg

Vitamin B6320 µg (≈23%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)9,7 µg (≈22%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)25 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin C0,30 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium394 mg (≈26%)

1.500 mg

Kalium626 mg (≈16%)

4.000 mg

Calcium39 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium259 mg (≈74%)

350 mg

Phosphor487 mg (≈70%)

700 mg

Chlorid595 mg (≈26%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen5,7 mg (≈46%)

12,5 mg

Zink5,0 mg (≈58%)

8,5 mg

Jod5,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer1940 µg (≈155%)

1.250 µg

Mangan1840 µg (≈53%)

3.500 µg

Chrom124 µg (≈413%)

30 µg

Molybdän9,4 µg (≈19%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,42 g (≈42%)

1 g

Isoleucin0,72 g (≈52%)

1,4 g

Leucin1,4 g (≈48%)

2,8 g

Lysin0,85 g (≈39%)

2,2 g

Methionin0,33 g (≈33%)

1 g

Phenylalanin0,87 g (≈51%)

1,7 g

Threonin0,63 g (≈42%)

1,5 g

Tryptophan0,26 g (≈66%)

0,4 g

Valin1,0 g (≈56%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren9,3 g (≈93%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen

Wie viele Kalorien hat Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen?100g Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen enthalten exakt 594 kcal (Kilokalorien).

Ist Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen reich an Protein?Mit 19.6g Eiweiß pro 100g liefert Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.