Cashewkern geröstet mit Fettje 100 g

BLS-Code: H170600 · H

Energie: 599 kcal

Protein: 19.8 g

Fett: 50.0 g

Kohlenhydrate: 15.9 g

Cashewkern geröstet mit Fett liefert je 100 g 599 kcal und enthält 19.8 g Protein, 50.0 g Fett sowie 15.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (75 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie599 kcal (≈30%)

2.000 kcal

Protein20 g (≈40%)

50 g

Fett gesamt50 g (≈71%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren11 g (≈53%)

20 g

Kohlenhydrate16 g (≈6%)

260 g

Zucker5,0 g (≈6%)

90 g

Ballaststoffe3,3 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,92 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K35 µg (≈50%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,36 mg (≈33%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,22 mg (≈18%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,7 mg (≈12%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,88 mg (≈15%)

6 mg

Vitamin B6323 µg (≈23%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)9,8 µg (≈22%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)25 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin C0,30 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium13 mg (≈1%)

1.500 mg

Kalium631 mg (≈16%)

4.000 mg

Calcium39 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium262 mg (≈75%)

350 mg

Phosphor492 mg (≈70%)

700 mg

Chlorid16 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen5,8 mg (≈46%)

12,5 mg

Zink5,0 mg (≈59%)

8,5 mg

Jod5,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer1960 µg (≈157%)

1.250 µg

Mangan1860 µg (≈53%)

3.500 µg

Chrom125 µg (≈417%)

30 µg

Molybdän9,5 µg (≈19%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,42 g (≈42%)

1 g

Isoleucin0,73 g (≈52%)

1,4 g

Leucin1,4 g (≈49%)

2,8 g

Lysin0,86 g (≈39%)

2,2 g

Methionin0,33 g (≈33%)

1 g

Phenylalanin0,88 g (≈52%)

1,7 g

Threonin0,64 g (≈42%)

1,5 g

Tryptophan0,27 g (≈66%)

0,4 g

Valin1,0 g (≈56%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren9,4 g (≈94%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cashewkern geröstet mit Fett basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Cashewkern geröstet mit Fett

Wie viele Kalorien hat Cashewkern geröstet mit Fett?100g Cashewkern geröstet mit Fett enthalten exakt 599 kcal (Kilokalorien).

Ist Cashewkern geröstet mit Fett reich an Protein?Mit 19.8g Eiweiß pro 100g liefert Cashewkern geröstet mit Fett einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.