Carbonara Sauceje 100 g

BLS-Code: X328312 · X

Energie: 279 kcal

Protein: 20.5 g

Fett: 21.7 g

Kohlenhydrate: 0.3 g

Carbonara Sauce liefert je 100 g 279 kcal und enthält 20.5 g Protein, 21.7 g Fett sowie 0.3 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (35 % des Tagesbedarfs), Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie279 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein20 g (≈41%)

50 g

Fett gesamt22 g (≈31%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren8,8 g (≈44%)

20 g

Kohlenhydrate0,30 g (≈0%)

260 g

Zucker0,30 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,16 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A223 µg (≈25%)

900 µg

Vitamin D1,1 µg (≈6%)

20 µg

Vitamin E0,94 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K11 µg (≈16%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,12 mg (≈11%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,39 mg (≈33%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,82 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,85 mg (≈14%)

6 mg

Vitamin B6140 µg (≈10%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)10 µg (≈22%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)41 µg (≈10%)

400 µg

Vitamin B122,0 µg (≈50%)

4 µg

Vitamin C0,07 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium800 mg (≈53%)

1.500 mg

Kalium178 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium351 mg (≈35%)

1.000 mg

Magnesium22 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor368 mg (≈53%)

700 mg

Chlorid1.100 mg (≈48%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,1 mg (≈9%)

12,5 mg

Zink2,6 mg (≈31%)

8,5 mg

Jod42 µg (≈21%)

200 µg

Kupfer280 µg (≈22%)

1.250 µg

Mangan40 µg (≈1%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän2,1 µg (≈4%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,63 g (≈63%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈78%)

1,4 g

Leucin1,8 g (≈65%)

2,8 g

Lysin1,6 g (≈71%)

2,2 g

Methionin0,59 g (≈59%)

1 g

Phenylalanin1,1 g (≈62%)

1,7 g

Threonin0,89 g (≈59%)

1,5 g

Tryptophan0,28 g (≈70%)

0,4 g

Valin1,3 g (≈75%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,38 g (≈24%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,9 g (≈19%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Carbonara Sauce basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Carbonara Sauce

Wie viele Kalorien hat Carbonara Sauce?100g Carbonara Sauce enthalten exakt 279 kcal (Kilokalorien).

Ist Carbonara Sauce reich an Protein?Mit 20.5g Eiweiß pro 100g liefert Carbonara Sauce einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.