Camembert paniert, frittiertje 100 g

BLS-Code: Y780863 · Kategorie: Y

Kalorien

294 kcal

Protein

18.4 g

Fett

22.1 g

Kohlenhydrate

5.1 g

Ballaststoffe

0.4 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Camembert paniert, frittiert

Eine Portion von 100 g Camembert paniert, frittiert besitzt einen Brennwert von ca. 294 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1230 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 18.4 g Eiweiß, 22.1 g Fett sowie 5.1 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 18.4 g pro 100 g leistet Camembert paniert, frittiert einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.4 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Camembert paniert, frittiert ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 426 mg (43% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 22 mg (6% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.6 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 133 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 2.1 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie294 kcal (≈15%)

2.000 kcal

Protein18 g (≈37%)

50 g

Fett gesamt22 g (≈32%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren11 g (≈56%)

20 g

Kohlenhydrate5,1 g (≈2%)

260 g

Zucker0,48 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe0,39 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A223 µg (≈25%)

900 µg

Vitamin D0,4 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,92 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K40 µg (≈57%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,39 mg (≈33%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,68 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,41 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6120 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,5 µg (≈12%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)38 µg (≈10%)

400 µg

Vitamin B120,9 µg (≈23%)

4 µg

Vitamin C0,01 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium505 mg (≈34%)

1.500 mg

Kalium133 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium426 mg (≈43%)

1.000 mg

Magnesium22 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor343 mg (≈49%)

700 mg

Chlorid902 mg (≈39%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink2,1 mg (≈25%)

8,5 mg

Jod25 µg (≈13%)

200 µg

Kupfer47 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan80 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid30 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom1,2 µg (≈4%)

30 µg

Molybdän5,6 µg (≈11%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,56 g (≈56%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈80%)

1,4 g

Leucin2,0 g (≈73%)

2,8 g

Lysin1,5 g (≈67%)

2,2 g

Methionin0,52 g (≈52%)

1 g

Phenylalanin1,2 g (≈69%)

1,7 g

Threonin0,88 g (≈59%)

1,5 g

Tryptophan0,28 g (≈70%)

0,4 g

Valin1,4 g (≈76%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,52 g (≈33%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,6 g (≈16%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Camembert paniert, frittiert basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Camembert paniert, frittiert

Wie viele Kalorien stecken in 100g Camembert paniert, frittiert?100g Camembert paniert, frittiert enthalten exakt 294 kcal. Das entspricht ca. 15% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Camembert paniert, frittiert?Pro 100g sind 18.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.