Caesar-Dressingje 100 g

BLS-Code: X354040 · Kategorie: X

Kalorien
481 kcal
Protein
5.5 g
Fett
50.1 g
Kohlenhydrate
1.0 g
Ballaststoffe
0.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Caesar-Dressing

Eine Portion von 100 g Caesar-Dressing besitzt einen Brennwert von ca. 481 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 2013 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 5.5 g Eiweiß, 50.1 g Fett sowie 1.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 5.5 g pro 100 g leistet Caesar-Dressing einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Caesar-Dressing ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 158 mg (16% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 10 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
    • 0
  • Eisen: 0.5 mg (4% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 85 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 1 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie481 kcal (≈24%)
2.000 kcal
Protein5,5 g (≈11%)
50 g
Fett gesamt50 g (≈72%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren11 g (≈53%)
20 g
Kohlenhydrate1,0 g (≈0%)
260 g
Zucker1,0 g (≈1%)
90 g
Ballaststoffe0,20 g (≈1%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A185 µg (≈21%)
900 µg
Vitamin D1,0 µg (≈5%)
20 µg
Vitamin E8,0 mg (≈57%)
14 mg
Vitamin K56 µg (≈80%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,02 mg (≈1%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,15 mg (≈13%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,08 mg (≈1%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,43 mg (≈7%)
6 mg
Vitamin B640 µg (≈3%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)14 µg (≈4%)
400 µg
Vitamin B121,0 µg (≈25%)
4 µg
Vitamin C0,10 mg (≈0%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium409 mg (≈27%)
1.500 mg
Kalium85 mg (≈2%)
4.000 mg
Calcium158 mg (≈16%)
1.000 mg
Magnesium10 mg (≈3%)
350 mg
Phosphor151 mg (≈22%)
700 mg
Chlorid633 mg (≈28%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,50 mg (≈4%)
12,5 mg
Zink1,0 mg (≈12%)
8,5 mg
Jod17 µg (≈9%)
200 µg
Kupfer110 µg (≈9%)
1.250 µg
Mangan30 µg (≈1%)
3.500 µg
Chrom1,0 µg (≈3%)
30 µg
Molybdän3,0 µg (≈6%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,17 g (≈17%)
1 g
Isoleucin0,30 g (≈21%)
1,4 g
Leucin0,53 g (≈19%)
2,8 g
Lysin0,46 g (≈21%)
2,2 g
Methionin0,14 g (≈14%)
1 g
Phenylalanin0,28 g (≈16%)
1,7 g
Threonin0,23 g (≈16%)
1,5 g
Tryptophan0,07 g (≈19%)
0,4 g
Valin0,38 g (≈21%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren3,3 g (≈204%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren7,5 g (≈75%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Caesar-Dressing basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Caesar-Dressing

Wie viele Kalorien stecken in 100g Caesar-Dressing?100g Caesar-Dressing enthalten exakt 481 kcal. Das entspricht ca. 24% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Caesar-Dressing?Pro 100g sind 5.5g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.