Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßtje 100 g

BLS-Code: M255000 · Kategorie: M

Kalorien

110 kcal

Protein

3.4 g

Fett

3.9 g

Kohlenhydrate

14.7 g

Ballaststoffe

0.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt

Eine Portion von 100 g Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt besitzt einen Brennwert von ca. 110 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 460 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 3.4 g Eiweiß, 3.9 g Fett sowie 14.7 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 3.4 g pro 100 g leistet Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 84 mg (8% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 9 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 1.9 mg (2% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.099 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 131 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.24 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie110 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein3,4 g (≈7%)

50 g

Fett gesamt3,9 g (≈6%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,2 g (≈11%)

20 g

Kohlenhydrate15 g (≈6%)

260 g

Zucker14 g (≈16%)

90 g

Ballaststoffe0,10 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A42 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,11 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K3,2 µg (≈5%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,15 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,47 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,33 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B632 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)8,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin C1,9 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium52 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium131 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium84 mg (≈8%)

1.000 mg

Magnesium9,0 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor72 mg (≈10%)

700 mg

Chlorid79 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,10 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,24 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod10 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer10 µg (≈1%)

1.250 µg

Mangan30 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid10 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän16 µg (≈31%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,07 g (≈7%)

1 g

Isoleucin0,13 g (≈9%)

1,4 g

Leucin0,23 g (≈8%)

2,8 g

Lysin0,21 g (≈9%)

2,2 g

Methionin0,06 g (≈6%)

1 g

Phenylalanin0,12 g (≈7%)

1,7 g

Threonin0,11 g (≈8%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈9%)

0,4 g

Valin0,15 g (≈8%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,09 g (≈1%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt

Wie viele Kalorien stecken in 100g Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt?100g Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt enthalten exakt 110 kcal. Das entspricht ca. 6% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Buttermilchdessert mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt?Pro 100g sind 3.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.