Buttermilch-Dressing mit Honig für Salatje 100 g

BLS-Code: X357112 · Kategorie: X

Kalorien

104 kcal

Protein

2.9 g

Fett

6.3 g

Kohlenhydrate

8.0 g

Ballaststoffe

0.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Buttermilch-Dressing mit Honig für Salat

Eine Portion von 100 g Buttermilch-Dressing mit Honig für Salat besitzt einen Brennwert von ca. 104 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 435 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 2.9 g Eiweiß, 6.3 g Fett sowie 8.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 2.9 g pro 100 g leistet Buttermilch-Dressing mit Honig für Salat einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Buttermilch-Dressing mit Honig für Salat ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 86 mg (9% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 10.9 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.1 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 148 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.29 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie104 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein2,9 g (≈6%)

50 g

Fett gesamt6,3 g (≈9%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g (≈6%)

20 g

Kohlenhydrate8,0 g (≈3%)

260 g

Zucker7,9 g (≈9%)

90 g

Ballaststoffe0,10 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A13 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E1,0 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K8,0 µg (≈11%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,15 mg (≈13%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,47 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,34 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B650 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,8 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)6,1 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B120,0 µg (≈1%)

4 µg

Vitamin C0,40 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium206 mg (≈14%)

1.500 mg

Kalium148 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium86 mg (≈9%)

1.000 mg

Magnesium11 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor79 mg (≈11%)

700 mg

Chlorid371 mg (≈16%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,10 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,29 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod8,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer10 µg (≈1%)

1.250 µg

Mangan40 µg (≈1%)

3.500 µg

Molybdän12 µg (≈24%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,07 g (≈7%)

1 g

Isoleucin0,14 g (≈10%)

1,4 g

Leucin0,25 g (≈9%)

2,8 g

Lysin0,23 g (≈10%)

2,2 g

Methionin0,07 g (≈7%)

1 g

Phenylalanin0,13 g (≈7%)

1,7 g

Threonin0,12 g (≈8%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈10%)

0,4 g

Valin0,16 g (≈9%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,46 g (≈29%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,0 g (≈10%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Buttermilch-Dressing mit Honig für Salat basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Buttermilch-Dressing mit Honig für Salat

Wie viele Kalorien stecken in 100g Buttermilch-Dressing mit Honig für Salat?100g Buttermilch-Dressing mit Honig für Salat enthalten exakt 104 kcal. Das entspricht ca. 5% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Buttermilch-Dressing mit Honig für Salat?Pro 100g sind 2.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.