Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)je 100 g

BLS-Code: D470300 · Kategorie: D

Kalorien

454 kcal

Protein

8.3 g

Fett

26.0 g

Kohlenhydrate

45.2 g

Ballaststoffe

3.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)

Eine Portion von 100 g Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) besitzt einen Brennwert von ca. 454 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1900 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 8.3 g Eiweiß, 26.0 g Fett sowie 45.2 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 8.3 g pro 100 g leistet Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 3.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 48 mg (5% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 33.1 mg (9% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 1 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.654 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 169 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.65 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie454 kcal (≈23%)

2.000 kcal

Protein8,3 g (≈17%)

50 g

Fett gesamt26 g (≈37%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren7,9 g (≈40%)

20 g

Kohlenhydrate45 g (≈17%)

260 g

Zucker21 g (≈23%)

90 g

Ballaststoffe3,0 g (≈10%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A89 µg (≈10%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E7,6 mg (≈54%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,23 mg (≈19%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,71 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,21 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B625 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)8,0 µg (≈18%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)10 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈3%)

4 µg

Vitamin C1,0 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium142 mg (≈9%)

1.500 mg

Kalium169 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium48 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium33 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor221 mg (≈32%)

700 mg

Chlorid72 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,65 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,65 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod9,0 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer140 µg (≈11%)

1.250 µg

Mangan336 µg (≈10%)

3.500 µg

Chrom12 µg (≈40%)

30 µg

Molybdän6,1 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,20 g (≈20%)

1 g

Isoleucin0,34 g (≈24%)

1,4 g

Leucin0,63 g (≈23%)

2,8 g

Lysin0,33 g (≈15%)

2,2 g

Methionin0,15 g (≈15%)

1 g

Phenylalanin0,41 g (≈24%)

1,7 g

Threonin0,26 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,09 g (≈22%)

0,4 g

Valin0,41 g (≈23%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,01 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren7,2 g (≈72%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)?100g Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) enthalten exakt 454 kcal. Das entspricht ca. 23% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)?Pro 100g sind 8.3g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.