Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig)je 100 g

BLS-Code: D9B1000 · Kategorie: D

Kalorien

522 kcal

Protein

7.8 g

Fett

30.9 g

Kohlenhydrate

49.4 g

Ballaststoffe

7.4 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig)

Eine Portion von 100 g Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) besitzt einen Brennwert von ca. 522 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 2184 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 7.8 g Eiweiß, 30.9 g Fett sowie 49.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 7.8 g pro 100 g leistet Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 7.4 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 32 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 81 mg (23% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 4.856 mg (39% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 347 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.552 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie522 kcal (≈26%)

2.000 kcal

Protein7,8 g (≈16%)

50 g

Fett gesamt31 g (≈44%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren19 g (≈97%)

20 g

Kohlenhydrate49 g (≈19%)

260 g

Zucker21 g (≈23%)

90 g

Ballaststoffe7,4 g (≈25%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A256 µg (≈28%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,84 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K9,0 µg (≈13%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,18 mg (≈16%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg (≈6%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,3 mg (≈15%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,28 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6211 µg (≈15%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,3 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)18 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Vitamin C0,07 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium65 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium347 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium32 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium81 mg (≈23%)

350 mg

Phosphor222 mg (≈32%)

700 mg

Chlorid35 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen4,9 mg (≈39%)

12,5 mg

Zink1,6 mg (≈18%)

8,5 mg

Jod8,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer437 µg (≈35%)

1.250 µg

Mangan1497 µg (≈43%)

3.500 µg

Fluorid29 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom14 µg (≈47%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,16 g (≈16%)

1 g

Isoleucin0,25 g (≈18%)

1,4 g

Leucin0,47 g (≈17%)

2,8 g

Lysin0,22 g (≈10%)

2,2 g

Methionin0,11 g (≈11%)

1 g

Phenylalanin0,34 g (≈20%)

1,7 g

Threonin0,22 g (≈15%)

1,5 g

Tryptophan0,09 g (≈23%)

0,4 g

Valin0,32 g (≈18%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,13 g (≈8%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,91 g (≈9%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig)?100g Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig) enthalten exakt 522 kcal. Das entspricht ca. 26% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Vollkornmürbeteig)?Pro 100g sind 7.8g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.