Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig)je 100 g

BLS-Code: D7B3000 · Kategorie: D

Kalorien

527 kcal

Protein

6.8 g

Fett

30.6 g

Kohlenhydrate

54.0 g

Ballaststoffe

4.3 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig)

Eine Portion von 100 g Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig) besitzt einen Brennwert von ca. 527 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 2205 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 6.8 g Eiweiß, 30.6 g Fett sowie 54.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 6.8 g pro 100 g leistet Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig) einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 4.3 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 22 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 45 mg (13% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 3.675 mg (29% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 246 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.709 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie527 kcal (≈26%)

2.000 kcal

Protein6,8 g (≈14%)

50 g

Fett gesamt31 g (≈44%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren19 g (≈97%)

20 g

Kohlenhydrate54 g (≈21%)

260 g

Zucker21 g (≈23%)

90 g

Ballaststoffe4,3 g (≈14%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A257 µg (≈29%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,67 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K9,0 µg (≈13%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,05 mg (≈4%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,54 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,13 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B640 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,7 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)6,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Vitamin C0,07 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium66 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium246 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium22 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium45 mg (≈13%)

350 mg

Phosphor121 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid37 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen3,7 mg (≈29%)

12,5 mg

Zink0,71 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod11 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer337 µg (≈27%)

1.250 µg

Mangan517 µg (≈15%)

3.500 µg

Fluorid29 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom14 µg (≈47%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,13 g (≈13%)

1 g

Isoleucin0,23 g (≈16%)

1,4 g

Leucin0,43 g (≈15%)

2,8 g

Lysin0,17 g (≈8%)

2,2 g

Methionin0,11 g (≈11%)

1 g

Phenylalanin0,30 g (≈18%)

1,7 g

Threonin0,19 g (≈13%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈18%)

0,4 g

Valin0,28 g (≈16%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,12 g (≈8%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,74 g (≈7%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig)?100g Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig) enthalten exakt 527 kcal. Das entspricht ca. 26% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Butterkekse/Butterplätzchen, kakaohaltig (Mürbeteig)?Pro 100g sind 6.8g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.