Butterkartoffelnje 100 g

BLS-Code: X641812 · X

Energie: 106 kcal

Protein: 2.0 g

Fett: 3.7 g

Kohlenhydrate: 15.1 g

Butterkartoffeln liefert je 100 g 106 kcal und enthält 2.0 g Protein, 3.7 g Fett sowie 15.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (21 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie106 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein2,0 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt3,7 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,3 g (≈12%)

20 g

Kohlenhydrate15 g (≈6%)

260 g

Zucker0,65 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,0 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A39 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,16 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K3,0 µg (≈4%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,01 mg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,48 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,41 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B644 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,3 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin C21 mg (≈21%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium73 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium367 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium7,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium21 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor32 mg (≈5%)

700 mg

Chlorid148 mg (≈6%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,38 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,30 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod5,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer100 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan97 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän6,0 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,05 g (≈5%)

1 g

Isoleucin0,07 g (≈5%)

1,4 g

Leucin0,12 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,15 g (≈7%)

2,2 g

Methionin0,02 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,09 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,08 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,10 g (≈6%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,01 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,07 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Butterkartoffeln basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Butterkartoffeln

Wie viele Kalorien hat Butterkartoffeln?100g Butterkartoffeln enthalten exakt 106 kcal (Kilokalorien).

Ist Butterkartoffeln reich an Protein?Mit 2.0g Eiweiß pro 100g liefert Butterkartoffeln einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.