Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr.je 100 g

BLS-Code: M501700 · Kategorie: M

Kalorien

347 kcal

Protein

21.5 g

Fett

28.8 g

Kohlenhydrate

0.0 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Eine Portion von 100 g Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr. besitzt einen Brennwert von ca. 347 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1452 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 21.5 g Eiweiß, 28.8 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 21.5 g pro 100 g leistet Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr. einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr. ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 1013.95 mg (101% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 37.62 mg (11% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 1 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.23 mg (2% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 120.65 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 4.75 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie347 kcal (≈17%)

2.000 kcal

Protein21 g (≈43%)

50 g

Fett gesamt29 g (≈41%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren15 g (≈74%)

20 g

Kohlenhydrate0,01 g (≈0%)

260 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A307 µg (≈34%)

900 µg

Vitamin D0,5 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,56 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K16 µg (≈23%)

70 µg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,28 mg (≈23%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,10 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,80 mg (≈13%)

6 mg

Vitamin B637 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,5 µg (≈6%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)18 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B122,0 µg (≈50%)

4 µg

Vitamin C1,0 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium792 mg (≈53%)

1.500 mg

Kalium121 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium1.014 mg (≈101%)

1.000 mg

Magnesium38 mg (≈11%)

350 mg

Phosphor656 mg (≈94%)

700 mg

Chlorid1.152 mg (≈50%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,23 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink4,8 mg (≈56%)

8,5 mg

Jod18 µg (≈9%)

200 µg

Kupfer40 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan30 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid140 µg (≈4%)

3.800 µg

Chrom2,2 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän6,6 µg (≈13%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,70 g (≈70%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈82%)

1,4 g

Leucin2,2 g (≈79%)

2,8 g

Lysin1,9 g (≈85%)

2,2 g

Methionin0,58 g (≈58%)

1 g

Phenylalanin1,2 g (≈71%)

1,7 g

Threonin0,84 g (≈56%)

1,5 g

Tryptophan0,30 g (≈75%)

0,4 g

Valin1,4 g (≈81%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,19 g (≈12%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,46 g (≈5%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr. basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Wie viele Kalorien stecken in 100g Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?100g Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten exakt 347 kcal. Das entspricht ca. 17% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Butterkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?Pro 100g sind 21.5g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.